Как дом строят на крепком фундаменте, так и вся наша жизнь зависит от состояния здоровья. В деле заботы о нём мелочей не бывает.

С 6 по 12 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит неделю сохранения психического здоровья, приуроченную к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. 

Почему так важно поддерживать в тонусе своё психоэмоцио­нальное состояние? Ведь наша психика не может болеть, воспаляться, от расстроенных нервов не умирают – так ли это на самом деле? 

Именно на эту тему корреспондент окружной газеты «Няръяна вындер» беседовал с врачом-психиатром Ненецкой окружной больницы имени Р.И. Батмановой Саяной Биче-оол. 

Доктор рассказала, что психическое здоровье – это не только отсутствие явных, видимых психических расстройств. 

– В первую очередь это социальное, психологическое благополучие, которое позволяет человеку успешно справляться со стрессами и продуктивно работать, – объяснила Саяна Шангыйлановна. – Если взять статистику, то каждый восьмой человек на планете испытывает те или иные проблемы с психологическим здоровьем. Признаки психологического неблагополучия – это ухудшение общего состояния, постоянная усталость, раздражительность. Может быть замкнутость, необщительность, излишняя обидчивость, застревание на негативных эмоциях, снижение аппетита, утрата интереса к крайне значимым занятиям. 

Однако ключевое слово здесь – ухудшение, то есть изменение обычного рисунка поведения. Не любой хмурый, замкнутый и раздражительный человек нуждается в помощи. А вот если таким внезапно стал жизнерадостный, увлечённый и открытый человек – есть повод насторожиться. 

– Здесь окружающим нужна наблюдательность, – поясняет доктор. – Понятно, что мы обратим внимание, если человек начнёт проявлять явно суицидальные мысли. Но может быть и такое, что кто-то начинает
писать завещание, дарить самые значимые для него предметы другим людям или перестаёт следить за собой, чего раньше не было. 

Тема психического здоровья с советских времён остаётся в обществе табуированной. Случается, что человек понимает, что ему необходима помощь, теряет мотивацию к самым простым действиям, интерес к общению, но упорно не идёт к врачу. 

Причина – боязнь постановки на учёт и последующие ограничения в получении водительского удостоверения, разрешении на ношение оружия. Однако ваш визит за консультацией совершенно не означает немедленной постановки на учёт, говорит Саяна Биче-оол. 

– Диспансерному учёту подлежат больные, у которых диагностировано тяжёлое хроническое психическое расстройство, которое делает их опасными для себя и других или ведёт к инвалидности. – говорит специалист. –
И это оправдано: никому из нас не хотелось бы встретить на дороге водителя, который не может контролировать своё поведение А в случаях, когда человеку просто необходима консультация психиатра, на учёт его никто не будет ставить. 

Как поддерживать своё психическое здоровье? Здесь нет никаких особенных секретов, говорит врач: 

– Это всем известные доступные правила, которые определяет здоровый образ жизни: рацио­нальное питание, умеренная физическая активность, отказ от наркотиков, алкоголя, табака, сон продолжительностью 7-8 часов. И периодический информационный детокс: когда стоит отказаться от соцсетей, новостей – и день-два посвятить себе, природе, прогулкам, своим увлечениям, а также общению с интересными, позитивными людьми.

Добавим, что только если всё это не помогает, есть смысл обратиться хотя бы к психологу. Он поможет разобраться в себе, а если потребует случай, направит к психиатру, который вернёт вкус к жизни и без крайней необходимости на учёт никого ставить не будет.