Вы здесь

Оксана Зенина: Не прячьте свои эмоции

Интервью с психологом о семейных ценностях, вопросах воспитания и мнении мужчин по этой теме. С какими проблемами приходят к специалисту?

Ещё до недавного времени мы сами решали свои проблемы. Посоветоваться с психологом всегда казалось чем-то неудобным. Вроде и ни к чему обращаться к врачевателям душ, сами справимся.
В современном мире ситуация меняется. Общение со специалистом, вызванное личными переживаниями, уже не считается столь зазорным, правда, жители нашей страны всё ещё консервативны в этом вопросе. За океаном, к примеру, всё проще. Те же американцы обращаются к психологу по разным поводам – для урегулирования житейских неурядиц, расширения знаний о личностных возможностях. Иногда просто приходят поделиться переживаниями. Никакого напряжения, боязни. Всё чинно, благородно, информативно. Почти как в кинофильмах.
У нас же ситуация иная. В роли специалистов выступают друзья, подруги, коллеги по работе, иногда используются известные увеселительные методики. Другое дело – совет от профессионала. Но и тут всё индивидуально.
– Бывает, человек годами носит в сердце детскую обиду, а на встрече с психологом выскажется, и ему становится легче. Иногда проблема кажется пустяковой, но во время консультации возникают моменты, которые приходится тщательно прорабатывать. Опасаться похода к специалисту не стоит, потому что это тоже самое, что и приём у любого другого врача, – поясняет Оксана Зенина.

Психологическая ловушка

К психологу зачастую приходят с одними и теми же вопросами: отношения с близкими, сложности коммуникации, неуверенность в себе, профессиональное самоопределение. Есть и детские психологические проблемы: истерики, нарушения сна, конфликтность, неумение постоять за себя, навязчивые страхи и многое другое. Их необходимо решать с помощью различных методик.
– Ядро личности формируется в детстве. Именно родители отвечают за наш характер, взгляды на жизнь, умение строить отношения с людьми и многое другое. Родительский пример усваивается с младенчества – большей частью неосознанно, но очень прочно, – отмечает Оксана Зенина. – Воспитание детей – это не назидание, не поучение, не одёргивание, не приказание, а пример, поступок, действие и слово.
Наша собеседница говорит, что на сегодняшний день родители попали в некую психологическую ловушку. Они чувствуют вину, тревогу, порой хотят с помощью ребёнка реализовать собственные амбиции. Во главу угла ставится его успех в будущем, который зачастую измеряется материальными благами и социальными статусами. Когда эмоциональное развитие проигрывает интеллектуальному, когда в погоне за благополучием и поговорить с ребёнком некогда, когда подарок – дань моде. К сожалению, мы забываем, что быть родителями – это не гонка.
Цифровая среда тоже выступает своего рода паутиной. Доступно огромное количество информации, стоит только заглянуть в смартфон. Там же, во Всемирной сети, можно получить не одну сотню советов и рекомендаций по воспитанию, образованию подрастающего поколения. Другое дело, как этим пользоваться. Да и нужно ли…

Когда закипает

Близкие люди становятся первыми свидетелями эмоциональных срывов.
– Все иногда злятся, при этом любая эмоция должна найти выход. Иначе со временем появится психологическое напряжение. Мы нередко сдерживаем гнев, страх, печаль, а это может перерасти в депрессию, что ещё хуже – привести к болезни. В общем, найдите приемлемый для вас метод выхода эмоций и применяйте его регулярно. Лучший и гарантированный способ – спорт. Бег, фитнес, борьба, танцы и даже просто пешая прогулка помогут побороть отрицательные эмоции. Действенны и другие увлечения: рисование, лепка, вязание. Если же вы довольно часто испытываете агрессию, злость, то вас не устраивает текущее положение дел в жизни. А у этого есть уже более глубокая причина, чем ваши насущные конфликты. Тогда, возможно, поможет психолог, – продолжила Оксана Зенина.

Мужчины не плачут?

Так сложилось, что из-за навязанных обществом поведенческих схем сильный пол с детства учат быть сдержаннее, подавлять искренние чувства. Мол, слёзы – это безысходность, а сильной личности нельзя реветь.
Отсюда второй стереотип – дверь к психологам для них закрыта. А гештальт открыт.
– Неоднократно спрашивала знакомых мужчин, почему они не обращаются к психологу, когда им сложно, когда неурядицы в семье. И знаете, что они говорят? «Что я, слабак что ли?» или «Я что, ненормальный?», – вспоминает героиня нашего материала. – И ведь правда. Сначала в детстве мальчики не плачут, затем мужчины решают трудности самостоятельно. И всё-таки в кабинете специалиста появляются представители сильного пола, готовые признать свои проблемы, что-то переосмыслить, чему-то научиться. А это очень  мужественный поступок для любого человека.
…Сегодня каждый стремится показать силу, быть самодостаточным, спрятать истинные эмоции. Но всё же встречи со специалистами иногда помогают найти новое видение проблемной ситуации. Так что не стесняйтесь обращаться к профессионалам.