Кардиолог Ирина Чазова, директор Института клинической кардиологии им. А.Л. Мясникова, рассказывает, как сберечь наш главный орган – сердце.

– Ирина Евгеньевна, часто говорят: «доброе сердце», «злое сердце», «на сердце тяжело». То есть, душевное состояние в представлении людей связывается с сердцем...

– Этому есть вполне физическое объяснение. Когда у вас плохое настроение или что-то случается, особенно при стрессе, то начинает болеть именно в области сердца. Как будто кто-то стискивает вас там железной перчаткой! Сильная эмоция сразу же увеличивает частоту сердечных сокращений: сердцу нужно больше кислорода, возникает тахикардия. В итоге – боль и неприятные ощущения, тогда и говорят: «На сердце тяжело».

Есть и так называемые кардиалгии – длительные боли в области сердца, которые не связаны с патологией сердечно-сосудистой системы. Происхождение их необъяснимо до сих пор... Так что, может быть, наши предки были правы, и душа находится как раз в области сердца? Ведь никто еще не открыл местоположение души...

– Человек не чувствует другие органы тела, пока они не заболят: печень, почки, селезенку, глаза и уши. Сердце – единственный орган, который пульсирует, и мы сразу же ощущаем, когда оно начинает биться чаще.

– Да, поэтому так часто и случаются боли в области сердца, никак не связанные с его заболеванием. Ну а может быть, там болит все-таки душа?

– Насколько сильно отрицательные эмоции сказываются на сердце?

– Зависть, злоба, депрессии меняют состояние вегетативной нервной системы, гормональные функции, а также нарушают жизнедеятельность сердечной мышцы и сосудов.

Наше плохое настроение имеет и психологическую, и химическую основу. Все взаимосвязано. Например, когда у вас плохое настроение, когда вы злы, нарушается и сон. Если он неглубок, то перестает вырабатываться целый ряд гормонов, в частности, тестостерон и соматостатин, определяющие уровень половых функций у мужчин. А гормоны, в свою очередь, воздействуют на нервную систему, что сказывается на работе всего организма, в том числе и сердца.

Плохо, если вы злой, завистливый человек. Не только депрессия, подавленное настроение, но и ожесточенность, агрессия – психологические факторы, серьезно расшатывающие здоровье. И наоборот, умение расслабиться, преодолеть отрицательные эмоции, справиться с негативным состоянием, получить удовольствие от жизни – искусство, быть может, сложное, но необходимое для поддержания здоровья. Злобные люди пытаются отравить жизнь соседу, тем самым отравляя жизнь и себе...

– Как надо себя вести, чтобы не заработать болезни сердца?

– Не зря говорят: «Мы – то, что мы едим». Если много курить, неправильно питаться, есть много жирной, острой, жареной пищи, не замечать у себя ожирение и сахарный диабет, то, уверяю вас, риск умереть от сердечных катастроф будет гораздо выше.

Кстати, сердце – тоже мышца, которую надо тренировать, как и все другие мышцы тела. Поэтому – больше двигайтесь, не сидите долго на одном месте. В движении – жизнь. Опасно потреблять много соли (больше 5 г в сутки): она задерживает в тканях жидкость, повышается нагрузка на сосуды, растет давление, сердце работает в экстренном режиме и в итоге – инсульт.

«Аргументы и факты»