Как за неделю набраться сил на целый месяц, или зачем молодёжь ездит в санатории?
На одной из приятельских посиделок муж подруги, слушая наши рассказы о прошедших и будущих отпусках, сказал: «То ли разговоры о санаториях помолодели, то ли мы постарели».
Посмеялись, пошутили, что и нам уже не 20 лет, а через пару недель я отправилась оздоравливаться в Минеральные Воды. Для меня это была первая самостоятельная поездка в санаторий, для окружающих – повод спросить: «И тебе не скучно?». Отвечаю, читайте.
Почему санаторий?
Полезная еда, распорядок дня, сон, спорт, возможность отдохнуть от телефонов и поправить физическое и ментальное здоровье – согласитесь, сегодня это мечта многих.
Молодёжь, которая желает успеть везде и всюду, пытается угнаться за тем, как стремительно меняются технологии и мир, встраивает в плавающий график, в котором, кажется, можно захлебнуться, всевозможные задачи, к концу года хочет только одного: выдохнуть.
Вот и я решила провести недельку отпуска в санатории. Здравницу выбирала по многим критериям. Однозначно хотелось на Кавказ, где зима похожа на раннюю северную осень, природа ещё не заснула, а пейзажи завораживают красотой и высью. Выбор пал на Кавказские Минеральные Воды.
Хотелось оказаться в тихом и спокойном месте, где нет машин и лишнего шума, поближе к природе. Поэтому остановилась на небольшом санатории, расположенном в посёлке между Минводами и Железноводском.
Роль сыграла и красивая картинка: мы настолько привыкли к потреблению глазами, что преимущество будет у тех, кто умеет себя показать. А ещё молодёжь не любит звонить: предпочтителен вариант, где можно забронировать номер на сайте и внести предоплату без лишнего общения.
Отложить бытовые дела
Еда в санатории достойна отдельного подзаголовка. Каши, супы и бульоны, котлетки на пару, творог и кефир, свежие и запечённые овощи, спелые фрукты – всё, что рекомендуют врачи, собрано на шведском столе.
Когда всё нарезано и приготовлено – питаться правильно проще, чем кажется. Организм сам не просит шоколада, лимонадов, чипсов и прочих вредностей: рацион сбалансирован. Импульсивным перекусам не находится места. Быстрой еде на ходу тоже.
Но стоит быть осторожным: можно легко прибавить в весе! Блюда вкусные, как у мамы дома. Попробуй-ка не взять добавку борща или не отведать ещё один кусочек запеканки.
Такая мамина забота проявляется и в бытовых мелочах. Не заправил кровать и убежал из номера – вежливые сотрудницы направят одеяла и взобьют подушки. Откроют окно, чтобы проветрить. Заменят полотенца. Голова не загружена повседневными хлопотами, ты словно оказываешься в детстве: можешь побыть беспечным и ребячливым.
Вдох глубокий, руки шире
Чем занят день в санатории? Процедурами. Сперва физиопроцедуры и ингаляции, сразу после – минеральные ванны, затем надо успеть на грязевые аппликации и циркулярный душ, заглянуть в соляную пещеру и поспешить на массаж. А в перерывах – завтрак, обед и ужин, перед которыми стоит выпить минеральной воды из бювета.
В программу оздоровления входят плавание в бассейне и занятия физкультурой. Больше движения – то, что нужно при сидячей работе. Ходила на утреннюю йогу, попробовала скандинавскую ходьбу (это сложнее, чем кажется на первый взгляд) и даже посетила мастер-класс по танцам. Вспоминаю и сама себе завидую!
Активности добавляли и пешие прогулки: от санатория до Железноводска можно было дойти по комфортной тропке через лес за 40 минут. Выходные проводила так: ранний завтрак, прогулка до города, возвращение на обед. К часу дня нахаживала 20 тысяч шагов и выполняла норматив КМС по каскадным лестницам.
Дни в санатории кажутся длинными, но успеваешь всё: выспаться, погулять, почитать то, что так долго откладывал, посмотреть кино и даже сходить на вечернюю программу – сыграть в музыкальное лото или на викторину «Где логика?».
За неделю набираешься сил, словно гостишь здесь уже месяц. Это не просто отпуск, это настоящий отдых. Тревоги и переживания уходят на второй план, мысли приходят в порядок...
Краем уха слышала, как одна из гостей здравницы возмущалась, мол, ей здесь скучно. А я думала: счастливица, может, вы просто давно не уставали?
Что такое терренкур?
Думаете, прогулка от санатория до Железноводска – всего лишь ходьба на свежем воздухе? На «санаторном языке» это называется терренкур – метод лечения, который предусматривает дозированные физические нагрузки и восхождения в гористой местности по определённым размеченным маршрутам.
Справка «НВ»
Среди архитектурных доминант Железноводска можно отметить дворец эмира Бухарского, который тот ещё до революции подарил городу для устройства лечебницы. Такими же восточными мотивами перекликается с дворцом и здание ванн Островского, ставшее первым бальнеологическим сооружением в городе. Своим внешним видом оно напоминает мавританский дворец с арабской вязью и полумесяцами на шпилях.
