Все больше и больше людей стремится вести здоровый образ жизни. Каждый должен знать семь основных постулатов ЗОЖ.

Правильный сон. Ночью организм отдыхает и восстанавливает силы. Это время отдыха всего организма, в том числе нервной системы. Ночью мозг должен полностью отключиться от обдумывания проблем. Время сна индивидуально для каждого. Считается, что мужчине для полного восстановления нужно от 6 до 8 часов сна, а женщине от 7 до 9-ти.