Воркаутеры продолжают тренировки на открытом воздухе.
Мы побывали на одной из тренировок и увидели, как преодолевают гравитацию уличные гимнасты.
В парке «Юбилейный», как всегда, шумно и весело. На улице тепло, а это значит, что многие любители самых разных видов спорта собрались здесь, чтобы отточить мастерство – тренируются скейтбордисты, прыгают самокатчики, а чуть поодаль видим большую толпу ребят, подтягивающихся на турниках. Маленькие воркаутеры исправно выполняют указания тренера Алексея Левчакова, внимательно считают подтягивания друг друга.
– У нас занимаются две группы: первая – от 7 до 12 лет и вторая – от 12 и старше. Сделали исключение для шестилетнего паренька, но он уже в команде, так как его горящим глазам мы не смогли отказать, – рассказывает Алексей.
Чуть позже к тренировке присоединяется Виталий Ванюта – председатель федерации воркаута в НАО, учитель физкультуры в школе №2 – пример для всех ребят, наставник, готовый поддержать в прямом и переносном смысле.
Однажды собрались единомышленники, которые сначала тренировались для себя, но затем решили выйти на новый уровень. В 2020 году у Виталия возникла идея создать федерацию воркаута в округе, с которой он обратился в департамент образования, культуры и спорта Ненецкого автономного округа. Поначалу были сомнения, но потом они отпали.
– В течение полугода создали федерацию, работали над проектами, благодаря большой поддержке близких всё свершилось, – делится Виталий Ванюта, отметив, что большую поддержку на начальном этапе оказал единомышленник Александр Терлецкий.
Зимой атлеты три раза в неделю занимаются в спортивной школе олимпийского резерва «Труд», а летом на уличных площадках, которые есть в каждом районе города. На днях состоялась открытая тренировка, на которую пришли ребята из Центра «Наш дом».
Александр Терлецкий делает разминку перед тренировкой. Говорит, раньше к спорту имел весьма отдалённое отношение, был предпринимателем. В 2014 году после присоединения Крыма к России проходил форум «Таврида», где собирались общественники, туда поехал и Александр. Там презентовали проект «Трезвая Россия», где сдавали нормы ГТО.
– Увидев это, я загорелся и подал заявку на участие. Через некоторое время со мной связались и спросили, хочу ли я курировать данный проект? Я согласился, в рамках этого проекта мы занимались массовыми тренировками. Зарегистрировал некоммерческую организацию «За здоровый образ жизни», получил поддержку от департамента: появилась площадка, на которой мы сейчас находимся. Стояла задача привлечь людей к спорту, думаю, мы её достигли, – рассказал мой собеседник.
Самый первый проект наших героев – фестиваль воркаута в НАО, который стал ежегодным. Проводили его на площади Марад’ сей на День оленя.
– В прошлом году с ребятами выезжали на международную премию «Кардо», соревновались против чемпионов России, мастеров спорта, – рассказывает Виталий Ванюта. – Самостоятельно выступал в Пскове в прошлом году. В дальнейшем есть задумки над проектом, который позволит проводить отборочные соревнования в Нарьян-Маре и отправлять лучших из округа для получения мастеров спорта.
А как же девушки?
Представляете девочку 13 лет, подтягивающуюся с дополнительным весом 10 кг? Я тоже не представляла, пока не увидела Вику – ученицу Виталия.
Ещё на уроке гимнастики педагог обучал упражнениям на турнике и увидел потенциал в девочке – пригласил на тренировку по воркауту. В итоге Вика уже год занимается с командой.
– Что-то у неё получается даже лучше, чем у парней, – продолжает спортсмен. – Если будет заниматься дальше, отправим её на Россию, покажем, какая у нас сильная северная девчонка!
Вика показывает стойку на руках, подтягивания на турнике и брусьях с дополнительным весом. Кстати, в воркауте есть два вида упражнений: статика (удержание тела в каком-либо положении – передний вис, стойка на руках, горизонт – один из самых сложных элементов, который Виталий тренировал больше двух лет!) и динамика (обороты на турнике, «Х-вылет», склёпка «360»).
– Раньше боялась выступать, сейчас уже не особо. Помимо воркаута занимаюсь pole dance, четыре года – плаванием и черлидингом, – рассказывает Вика.
Неподалёку от нас парни тренируют самые разные элементы. Почти все с детства в спорте: футбол, хоккей, бокс. В основном о воркауте узнают по принципу сарафанного радио – кто-то от родителей, кому-то друг рассказал или прочитали ВКонтакте. Спрашиваю, соблюдают ли гимнасты специальную диету? Оказалось, что нет – быстрый метаболизм, постоянная активность и хорошее настроение позволяют ребятам быть в форме.
Главное – не сдаваться
Павел Томилов влюбился в этот вид спорта в 2021 году. До воркаута занимался скейтбордингом, брейк-дансом, хоккеем, сноубордингом. Однажды дома начал подтягиваться и отжиматься, а потом узнал, что в
Нарьян-Маре проходят тренировки, есть федерация воркаута.
– Хочу стать чемпионом России, в течение 2-3 лет заработать эту медаль. Главное – не сдаваться. Мои первые выездные соревнования были в Белгороде – тогда меня охватил мандраж, я осознал, что такое соревновательный опыт. Сейчас участвую во всех турнирах города. Этим летом собираюсь на первую международную премию «Кардо», которая будет проходить с 17 по 20 августа в Ставрополе. Как раз еду в отпуск с семьёй в Краснодарский край. Совмещу приятное с полезным. Там встретимся с ребятами из Нарьян-Мара, а также с лидером в воркауте, на которого стараюсь равняться – Максимом Рудомётовым, у нас будет совместная тренировка, – говорит Павел.
– Чтобы дойти до мечты, необходимо участвовать в разных конкурсах и постоянно тренироваться, – считает герой нашего материала. – В этом году собираюсь отжаться с весом 80 кг, на 20 кг больше собственного!
Я, конечно, не воркаутер, но приняла участие в споре – кто дольше продержится на турнике. Участвовали Виталий, Вика и я. Кто проиграл? Тут всё очевидно – пришлось выполнять десять приседаний (типичные наказания для учителей физкультуры).
Выгоранию вопреки
Люди нередко сталкиваются с выгоранием, и это не исключение для наших спортсменов. Вот инструкция, как выйти из этого состояния: взять перерыв, потому что от каждодневных тренировок порой опускаются руки, тело перетренировано, а восстанавливаться необходимо. Также важно иметь компанию единомышленников, ведь тренироваться одному бывает морально трудно. Так что следуйте примеру наших героев – выходите на площадку и под классную музыку начинайте идти к своей мечте.
P.S. Пока мне объясняли, что хват должен быть закрытым (то есть большой палец руки находится под перекладиной), рядом с нами началось возгорание – кто-то неосторожно бросил окурок. Ребята в ту же секунду прибежали и потушили пламя. Так неожиданно огненная стихия вмешалась в тренировку.
Справка «НВ»
Воркаут – движение, которое зародилось в Америке в 90-е годы среди бедных афроамериканцев. Спустя время воркаут вошёл в моду, и люди абсолютно разных возрастов начали продвигать эту субкультуру в массы.
