В преддверии праздника любителей асан и мантры корреспондент «НВ» пообщалась с Ольгой Абеленцевой – руководителем йога-студии в Нарьян-Маре.
Девушка рассказала о том, как изменилась её жизнь и отношение к окружающим c изучением древней практики. Международный день йоги для неё особый.
После окончания школы Оля уехала во Владимир учиться на специалиста по рекламе и связям с общественностью. Профессия эта у нашей героини интереса не вызвала, поэтому в свободное время она подрабатывала детским волонтёром.
Знакомство с йогой произошло совершенно случайно. Именно так, как бывает в фильмах про любовь. Только в качестве главного героя не обаятельный актёр, а дело всей будущей жизни. Поспособствовала этой судьбоносной встрече мама – Елена Абеленцева.
– Долгое время я не занималась спортом. Из-за отсутствия физической нагрузки стала горбиться, появился шейный остеохондроз, – рассказывает Оля. – Как-то проходили с мамой мимо йога-студии, а там – День открытых дверей. Предложила мне зайти, посмотреть. Я сопротивлялась, но в итоге согласилась. Атмосфера мне сразу понравилась. Тогда и началось увлечение этим учением.
Девушка поняла, что это не просто физические упражнения, а образ жизни. Общение с людьми, путешествия, познание чего-то нового. Это возможность научиться быть открытым и позитивным человеком.
Изменения не заставили себя ждать. Ольга говорит, что стала уравновешеннее, научилась понимать каждую свою эмоцию. Не выплёскивает их на ближних, а разбирается в причинах, думает и только потом делает. Это состояние называется ресурсным.
А это не так просто, как кажется. Оля вспомнила такой случай. Однажды к ней на занятие пришла женщина, впервые. А в конце каждой практики необходимо полностью расслабить тело, это так называемая поза трупа. Она считается самой сложной. А ученица не могла расслабиться, постоянно смотрела на телефон. Видимо, думала, когда же занятие завершится: что-то её беспокоило. Лишь спустя время эта женщина поняла, как важно на какое-то время отпускать дела, проблемы, которые могут немного подождать.
Поймать дзен
– Первое время я занималась кундалини-йогой. Она как раз направлена на внутреннее состояние. Помогает научиться понимать, принимать себя и других. Избавиться от зависти, злости, гнева, – делится подробностями Оля. – Есть йога на гамаках – она помогает растягивать позвоночник. Большинство поз в ней в перевёрнутом виде. Так они выпрямляют его и ставят в правильное положение. Это бережная растяжка всех мышц и связок. Ещё один вид – хатха-йога – он стандартный, в нём 108 основных поз.
По возрасту ограничений нет, поясняет моя собеседница. В студию к ней ходят нарьянмарцы от четырёх до 65 лет. Самая старшая ученица пришла ради интереса, попробовать. Занимается до сих пор. Ей нравится, и даже успела достичь хороших результатов.
Свою студию в Нарьян-Маре Оля открыла не так давно. Говорит, из Владимира переезжать не планировала. Но теперь девушка живёт на малой родине и не хочет уезжать.
Сначала занятия проходили в подвальном помещении на десяти метрах. Вместо современных ковриков – советский бабушкин ковёр. О гамаках и специальном оборудовании речи не было. Но люди интересовались, приходили.
– Наступает момент, когда хочется поделиться информацией, знаниями с другими. Показать, как может быть хорошо душевно и физически. Если ты работаешь с группой, то отдаёшь себя полностью. При этом в день должно быть не более четырёх практик. Иначе энергии не хватит на всех. Занятия будут не совсем полноценными. Важно и для себя время оставлять. Для личной медитации, – пояснила Оля.
Чтобы обогатиться внутренне и почерпнуть новые знания, зачастую поклонники отправляются на родину йоги – в Индию. В их числе и Оля.
Обычно, приезжая в другую страну, она сразу ищет йога-центр. Смотрит, как у других устроена работа, как преподают.
В Индии всё совсем по-другому. Индивидуальные занятия вёл учитель в возрасте 70 лет. Рассказывал, что нужно делать, но не демонстрировал как. Сначала девушке показалось это странным. А потом уяснила, что он делится знаниями, а как ты их интерпретируешь – зависит от тебя.
Посетила 18 стран
Об этом узнаю на страничке девушки в Инстаграм. В подтверждение – красочные фотографии из разных мест.
– Я люблю путешествовать. Это всегда маленькая жизнь. Мне интересно узнать, как живут люди в других странах. Познакомиться с их философией, образом жизни. Не всегда поездки проходят гладко, случаются и неприятности. Но, несмотря на это, не стоит зацикливаться на плохом, ведь позитивных моментов всегда больше, – заверила собеседница.
Во всех поездках верный спутник – коврик. Для йогов это норма.
Открывать новые горизонты Олю научила мама. На её 14-летие преподнесла подарок – поездку в Китай. И сказала об этом только в аэропорту. Удивлению и радости именинницы не было предела.
Мама в жизни Оли – особо значимый человек. Её личный мотиватор.
– Если спросят, на кого я хочу быть похожа, отвечу: на неё. Я с детства видела, как мама относится к людям. Придумывала проекты, а я ей помогала. Да и йогой она раньше меня начала заниматься. Ещё по книжкам. Тогда я не понимала этого, – рассказывает Ольга.
Трава травой
Уже несколько лет Ольга практикует вегетарианство. Говорит, с детства не фанат мяса. А в 13 лет вовсе решила от него отказаться. Чувствует себя легко. Многие спросят: а чем тогда питаться? Продуктов достаточно даже в северном городке – фрукты, овощи, ягоды, крупы. Можно найти колбасу и сосиски вегетарианские.
– Тем, кто ещё не занимается йогой, советую однажды попробовать и прийти на занятие. Главное – позитивный настрой и вера в свои силы. Если не понравится – ничего страшного. Можно вернуться к этому позже или уйти в спорт, – подытожила Оля.
Сейчас девушка мечтает, чтобы скорее открылись границы, и можно было осуществить задуманное – отправиться в Японию. Ведь она о ней так долго мечтала…
