НАО присоединился к Неделе ответственного отношения к своему здоровью. Она объявлена Минздравом РФ и продлится до 15 декабря.
Как пояснили в департаменте здравоохранения, труда и соцзащиты населения НАО, здоровый образ жизни, включающий полезные привычки, укрепление иммунитета, устранение негативных факторов, помогает сохранить здоровье и снизить риск развития неинфекционных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
Для улучшения качества жизни и снижения риска заболеваний необходимо:
– правильно питаться (4–5 раз в день, употреблять калорийные блюда на завтрак и обед, ужин за 3 часа до сна, ежедневно съедать 400 г овощей и фруктов, готовить пищу полезными способами – отваривание, запекание, тушение, ограничивать сладкое и солёное);
– быть физически активным (снижает риск ожирения, инфаркта, инсульта, остеопороза, сахарного диабета II типа, рака и других заболеваний);
– отказаться от вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение, наркотики);
– своевременно проходить диспансеризацию для предотвращения развития болезней или их раннего выявления;
– поддерживать позитивное настроение (рациональный режим труда и отдыха, здоровый сон, управление эмоциями).
ГБУЗ НАО «Ненецкая окружная больница» напоминает, что ответственное отношение к своему здоровью – залог долгой и активной жизни.