Сегодня пропаганда здорового образа жизни ведётся активно. Люди стали больше заниматься спортом, уделять внимание питанию. С голубых экранов и глянцевых страниц исчезла реклама табачной и алкогольной продукции.
Чтобы показать общественности масштаб вреда от никотиновой зависимости, в 1988 году был учреждён Всемирный день отказа от курения – 31 мая.
В Нарьян-Маре традиционно к этому событию приурочены акции, спортивные мероприятия. Всегда открыты двери в Центре медицинской профилактики Ненецкой окружной больницы. Здесь желающих бросить курить проконсультируют, дадут им дельные советы.
Только вот очередей получить рекомендации – не наблюдается. Возможно, народ самостоятельно справляется, читая Аллена Карра, или мешает северная скромность.
Психолог Центра медицинской профилактики Анна Филиппова считает, что при всём многообразии методов борьбы с пагубными привычками, люди не отказываются от своих пристрастий. Отговорки всегда стандартные: нет мотивации, нервная работа и так далее.
Вот, молодой человек, 25 лет, сетует, что уже не раз пробовал расстаться с сигаретой, не получается.
– А желание у тебя действительно есть? – спрашивает Анна Михайловна.
– Есть, – с улыбкой отвечает собеседник, – курением я занимаю паузу, когда хочется сделать перерыв в работе. Так что преград не вижу. Главное, собраться с духом.
Тут психолог затягивает длинный, но полезный рассказ о вреде курения. О том, что каждый курильщик поглощает более четырёх тысяч вредных веществ. Ведь при выкуривании хотя бы пяти сигарет в день организм испытывает хроническое кислородное голодание. Наступает раннее старение тканей и органов. Происходит нарушение сна, быстрая утомляемость, страдают когнитивные функции – ухудшается память, снижается концентрация внимания. Естественно, за никотиновым рабством следуют и более серьёзные заболевания.
Наш герой продолжает внимательно слушать. Анна Филиппова предлагает ему подышать в трубочку, чтобы проверить уровень содержания угарного газа в выдыхаемом воздухе. Что ж, результаты не критичные – уровень средний. Далее – анкетирование на определение степени зависимости.
– Можно сказать, что её у Вас нет. При этом отсутствует мотивация к отказу от курения. И здесь, полагаю, следует поработать, – говорит психолог. – Для того, чтобы организм быстрее освободился от токсичных веществ, рекомендуем придерживаться здорового питания. Также стоит воздержаться от крепкого чая, кофе и алкогольной продукции.
В период отказа от курения необходимо увеличить потребление источников витамина С, свежих овощей и фруктов, клетчатки, магния. Обильное щелочное питьё (сок, компот, минеральная вода) также пойдёт на помощь.
После содержательного разговора в глазах молодого человека явное замешательство, а в руках информационно-мотивационные брошюры: «5 шагов к успеху», «План отказа от курения». Только вот помогут ли они, если цели и желания расстаться с никотиновой «подругой» у курильщика нет.
– Впечатлила беседа? – спрашиваю я. – Появилось желание вернуться к здоровому образу жизни?
Подумав, отвечает:
– Буду пробовать снова!
Не стоит забывать, что и пассивное курение также плачевно сказывается на организме человека. Ещё Карлсон говорил: «Ваше курение может пагубно отразиться на моём здоровье!».
