В романе писателя Леонида Шорохова «Черная радуга» материнство, подготовка к нему и сам процесс рождения ребенка названы главной женской работой. Об этом – наш сегодняшний разговор.

Человек начинает жить еще в утробе матери и, как ни странно и противоречиво это звучит, испытывает стресс жизни.

Задача будущей мамы – осознать ответственность за жизнь маленького человека внутри нее. Его благополучие, физическое и психическое здоровье напрямую зависят от образа жизни матери, ее эмоционального состояния.

Медики говорят, что уже с 24-й недели беременности ребенок и сам способен испытывать эмоции, и они напрямую связаны с эмоциями матери, которые – увы! – не всегда положительные.

Я задала несколько вопросов женщинам, лежащим в дородовом отделении. Их ответы прокомментировала перинатальный психолог из Санкт-Петербурга Мария Павлова.

Мой первый вопрос был о том, как изменилась ваша жизнь после того, как вы узнали, что беременны?

Как выяснилось, большинство молодых мам стараются в это время избегать физических и психических нагрузок, читают специальную литературу, больше гуляют, принимают витамины и бросают вредные привычки.

Но некоторые женщины ничего особенного в своем состоянии не видят и не меняют образа жизни.

Мария Павлова:

– Но перемены очень важны, так как это показатель степени осознанности своего положения, ведь женщина теперь должна все делать во благо ребенка и в чем-то себя ограничивать.

Не менее важны мысли и чувства будущей мамы, и с этим был связан следующий вопрос: какими были первые эмоции, когда вы узнали, что беременны?

Несмотря на то, что опрашивались женщины разных возрастов – от 17 до 38 лет, эмоции почти у всех были положительными – радость и счастье. Лишь одна мамочка испытала страх.

Мария Павлова:

– Мы не можем контролировать возникновение наших эмоций, это просто реакция на происходящие события. Но мы в силах повлиять на них. У нас есть выбор: поддаться негативным чувствам, стрессу или изменить свое эмоциональное состояние. Ваши мысли очень важны для малыша, ему необходимо материнское расположение, ощущение, что его ждут, и он уже любим.

Эмоциональный фон беременной женщины нестабилен, но стоит спросить себя, что важнее: ваше переживание или состояние малыша, который реагирует на малейшие перемены настроения мамы.

И еще один вопрос, который я задавала женщинам в дородовом отделении: «Как вы справляетесь со стрессом?» Ответы были разными.

Например, Любовь (33 года, 36 недель беременности) успокаи-вается, общаясь с близкими, пользуется поддержкой родных, ее радует все доброе и позитивное, она много читает на тему беременности и родов.

Мария Павлова:

– Это очень хороший способ отвлечения от тревоги, особенно, если мамочка сама по себе человек общительный. Положительные эмоции от родных и близких позитивно влияют на общее состояние молодой женщины.

Оксана (18 лет, 32 недели) сказала, что стала расстраиваться гораздо чаще, но знает, как это влияет на состояние ребенка, и в стрессовых ситуациях ложится спать.

Мария Павлова:

– Это хорошая разгрузка для нервной системы, своеобразный таймаут, чтобы успокоиться, отдохнуть, а уже потом решать возникшую проблему.

Позитивный настрой – лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка. Когда малыш чувствует, что его мама сильна духом и не расстраивается по пустякам, ему ничего не мешает развиваться.

Наталья (27 лет, 23 недели) старается не забивать голову проблемами, предпочитая минутным переживаниям благоприятное состояние своего малыша.

Мария Павлова:

– Это самый правильный настрой. Но стоит не игнорировать проблемы, потому что они все-таки остаются проблемами, а просто легче к ним относиться. Одним из способов поддержания такого настроя является умение расставить приоритеты, отделить важное от неважного.

А вот Марина (28 лет, 35 недель) не умеет справляться со стрессом и все время нервничает.

Мария Павлова:

– Эта проблема распространена, но справляться со стрессовыми ситуациями просто необходимо как для своего здоровья, так и для здоровья ребенка.

У каждой женщины способ может быть свой, но вот несколько советов: почаще выходите на свежий воздух, насыщение организма кислородом хорошо влияет на нервную систему. Можно пить чай с мятой, мелиссой, но надо избегать синтетических лекарственных средств, особенно в первом триместре.

Как только вы почувствуете, что раздражаетесь, остановитесь, посчитайте до десяти или попытайтесь отвлечься.

Старайтесь наполнять жизнь приятными мыслями, окружайте себя приятными вещами, а время посвятите спокойным занятиям и увлечениям.