В НАО продолжается Неделя сохранения иммунной системы. Об этом рассказали в окружном департаменте здравоохранения.

Иммунитет – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы, простейшие и т.д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток. Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать её состояние, устранять неполадки. Укреп­ление иммунитета – вопрос актуальный и для здорового человека.

Что нужно делать?

– Не пренебрегайте календарём прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.

– Рационально питайтесь. Запомните, что полноценное питание по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов – залог крепкого иммунитета.

– Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.

– Избегайте стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма.

– Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее крово­обращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.

– Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.