Окружайте себя друзьями! Ученые, проводившие 10 лет исследования, в котором участвовали 1500 пожилых людей, доказали, что хорошие друзья сильнее влияют на продолжительность жизни, чем семья. Чем больше количество друзей и теснее связь с ними, тем дольше живет человек. Ребята, давайте жить дружно и продолжительно.

• Не забывайте: движение - это жизнь! Быстрая ходьба пять раз в неделю может значительно увеличить ваши шансы стать долгожителем. Чтобы «весело шагать по просторам», вам придется потратиться на кроссовки. Но это лучше, чем белые тапочки, которые вам в ближайшие полвека не понадобятся!

• Витамины - от слова жизнь (vita). Ученые доказали: женщины, принимающие мультивитамины ежедневно, продлевают себе жизнь в среднем на 10 лет. Надо же: такая маленькая пилюлька, а такой эффект!

• Постарайтесь быть удачно женатым! Счастливые пары живут дольше и веселее менее удачливых в этом отношении сверстников. Даже тогда, когда «финансы поют романсы», не забывайте о романтических отношениях. Это не блажь, а острая необходимость для тех, кто хочет прожить жизнь сполна.

• Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы только есть. Ученые обнародовали список особо полезных продуктов. Это, прежде всего, фрукты и овощи, рыба, чеснок, миндаль, темный шоколад и красное вино. Этот набор продуктов увеличит продолжительность жизни мужчин на шесть с половиной лет, а женщин на пять.

• Следите за здоровьем ротовой полости. Как оказалось, заболевания десен могут провоцировать такие нежелательные состояния, как: инсульт, диабет и легочные заболевания. Кроме того, когда десны и зубы больные, то щеки западают и появляются глубокие морщинки, которые однозначно выдают ваш немолодой возраст.

• Заведите пушистого друга. Счастливые обладатели кошек на 40 процентов реже умирают от сердечного приступа.

• Улыбайтесь! Каждая радость, улыбка, веселье насыщают организм полезным гормоном, который омолаживает внутренние органы.