В Нарьян-Маре построено достаточно тренажерных залов, и посетителей в них много. Однако заниматься самостоятельно – небезопасно, особенно, когда нет навыков и знаний для правильного выполнения того или иного упражнения.
Порой, даже опытный атлет совершает ошибки, когда неправильно выбирает нагрузку и, как следствие, получает травму. А в нарьян-марские залы зачастую приходят молодые ребята, еще не окрепшие физически. Мышечный корсет у многих очень слабый. Однако желания проявить себя у молодежи много. Хочется добиться быстрого результата. Поэтому, как только молодой человек попадает в тренажерный зал, то сразу пытается поднять вес побольше.
Начинается работа: становые тяги, жимы штанги лежа, приседание со штангой на плечах... Результат таких тренировок может быть один – травма.
Лучше будет начинать с оздоровления: научиться правильно делать движения при выполнении различных упражнений. Потом перейти на систему развития и укрепления всех мышечных групп.
На днях молодой человек худощавого телосложения похвастался, что ему вчера тренер поставил на штангу для становой тяги сто тридцать килограммов. Вес был взят! А ведь итог такой тренировки для него мог быть плачевным.
К сожалению, многие руководители учреждений дополнительного образования, где расположены тренажерные залы, плохо знакомы с таким видом спорта как пауэрлифтинг (силовое троеборье). В погоне за результатом в многочисленных местных соревнованиях мы часто не замечаем большую часть молодых, неокрепших ребят, которые при этом получают многочисленные травмы.
Статистику травмированных никто не ведет. Ребенок, получивший травму, повреждение, просто перестает ходить в зал. Ребята постарше, после полученных травм стараются найти другие залы, где направленность занятий носит оздоровительный характер.
Есть залы, где на первом месте стоит физическая подготовка и развитие всех мышечных групп человека. К сожалению, таких в Нарьян-Маре немного. Не хватает квалифицированного тренерского состава оздоровительной направленности.
Многие тренеры-преподаватели развивают свои виды спорта, стремясь показывать на соревнованиях различного уровня высокие результаты. Но сначала необходимо всесторонне развивать и укреплять мышцы молодых ребят, пришедших в зал. Все-таки здоровье важнее сиюминутного результата.
Уважаемые руководители учреждений дополнительного образования! Тренажерные залы в ваших учреждениях – это зоны, где работающий тренерский состав должен иметь подготовку и знания по бодибилдингу (строительству тела). Молодые учителя физкультуры не знают всех тонкостей этой работы. Сегодня во многих городах есть курсы по подготовке инструкторов тренажерных залов. По окончании таких курсов тренер получает соответствующий диплом и самое главное – необходимые знания в данной области, он сможет грамотно тренировать не только молодежь, но и людей старших возрастных групп.
Андрей Жинь, вице-президент федерации бодибилдинга и фитнеса НАО
