На широте Нарьян-Мара 10 ноября началась полярная ночь, которая продлится до 2 января 2015 года. Это самое тяжелое испытание для организма человека, потому что постоянно клонит в сон, снижается активность.

Финскими учеными после длительных исследований установлено оптимальное время, необходимое для сна. Они доказали, что для полноценного отдыха и восстановления работы мозга женщинам необходимо спать 7 часов 38 минут, мужчинам – 7 часов 43 минуты. Но несмотря на точные, вплоть до минут, расчеты, ученые отмечают, что есть люди, которым для отдыха нужно значительно меньше времени – 6 часов, или же больше, так как организм каждого человека индивидуален. Российские ученые определили необходимую продолжительность сна для учащихся средней школы: школьники должны спать не меньше 9 часов 15 минут. Только после такого сна дети и подростки могут усваивать материал в полной мере, не теряя здоровья.