Проживая жизнь, человек сталкивается с разными трудностями – тяжелой физической работой, стрессами, переживаниями по различным поводам.

Мы живем в определенном ритме, где распорядок дня заложен рабочим временем и теми обязанностями семейной жизни, которые выпадают на долю каждого из нас в большей или меньшей степени. Как говорят в народе: дом – работа – дом – работа.

Это заканчивается, когда человек выходит на пенсию и начинает чувствовать себя как бы ненужным обществу, невостребованным.

Появляется много свободного времени, сбивается привычный ритм жизни. И зачастую наши пенсионеры попадают в стрессовую ситуацию.

Вот здесь необходимо не замкнуться в себе, не удариться в воспоминания о давно ушедшей молодости и трудовых подвигах, а постараться продолжать активный образ жизни.

Понимаю, что многие к этому времени имеют проблемы со здоровьем, многим просто тяжело перестроиться. Но нужно найти в себе силы и начинать восстанавливать здоровье, понемногу уделяя время физическим нагрузкам, правильно расставляя акцент на занятиях физкультурой и оздоровительными мероприятиями различной направленности.

В народе говорят: «Не позаботишься о себе – никто о тебе не позаботится». Поэтому давайте начинать о себе заботиться.

Прежде всего, став пенсионером, необходимо получить необходимую информацию о работе наших спортивных учреждений. Подобрать себе нужно то, что вам будет интересней и лучше, исходя из ваших навыков и состояния здоровья, которым вы располагаете на данном периоде жизни. Самое главное – это не спеша найти тот оптимальный ритм занятий физической культурой, движением, который позволит вам получить необходимую нагрузку и разгрузиться психологически.

Важным фактором посещения спортивных и оздоровительных секций может быть коллектив единомышленников, которых вы встретите во время занятий оздоровлением. Все это поможет вам избежать чувства одиночества и улучшит ваше самочувствие.

При занятиях физическими упражнениями важно помнить, что вы уже немолоды, нагрузки должны быть дозированными и, скорее всего, оздоравливающего характера. Пешие прогулки, плавание в бассейне, пилатес (одна из методик фитнеса) и йога, занятия на тренажерах – все должно делаться без фанатизма, аккуратно и не спеша.

Умеренность в еде тоже не помешает, а скорее, добавит вам здоровья и улучшит самочувствие.

Дорогие ветераны, пенсионеры, крепкого вам здоровья, долгих лет жизни, много радостных дней в году, оптимизма и энергии! Верьте в себя! Радуйтесь жизни, несмотря ни на что!