Вы здесь

ГТО, который возвращается

С осени 2014 года в России началось внедрение комплекса ГТО, сдача нормативов которого к 2017 году должна охватить всех граждан страны.

Во многих предприятиях и организациях НАО уже сегодня задумались о том, как физически подготовлены сотрудники. Для регулярных тренировок сотрудников зачастую арендуют плавательный бассейн, тренажерный или спортивный зал, но, оказывается, заниматься спортом нужно в определенное время. Ученые одного из университетов Шотландии утверждают, что с 7 до 9 утра, когда организм только просыпается, нужно заниматься йогой, стрейчингом или ходьбой. Время с 10 до 12 лучше посвятить видам спорта, требующим сосредоточенности и расчета, а после 16 часов, когда мышцы в наилучшей форме, эффективны силовые тренировки, аэробика, теннис или танцы. После 20 часов лучше всего заниматься медитацией или дыхательными упражнениями, потому что метаболизм замедляется, а организм готовится ко сну.